2 x tydzien

[...] 5 Uginanie młotkowe 18kg x 3s x 6-8p 1. Dobrze 2. Niby lekko ale do 140 x 5p daleko 3. Haha ło k***a porównujac do WL to ---> 4 i 5. W supinacji zapas jeszcze na 18kg . Za tydzien ze 20kg trzeba załozyc zeby od reszty chłopakow nie odbiegac Nie zrobilem 1/2 SQ bo zajete stanowisko było Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-04 22:03:53

Tydzień 1 Sobota 14.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Portsmouth - Manchester City 2 2. West Ham - Middlesbrough x 3. Watford - Chelsea 2 4. Auxerre - Lille 1 5. Le Mans - Nice 1 6. PSG - Saint Etienne 1 7. Rennes - Nancy x 8. Betis - Barcelona 2 9. Deportivo - Osasuna 1 10. Valencia - Malaga 1 11. Bochum - Schalke x 12. [...]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2 2. Bolton - West Ham 2 3. Stoke - Portsmouth 1 4. Grenoble - PSG 2 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes 1 7. Barcelona - Espanyol 1 8. Real Madryt - Betis 1 9. Sevilla - Atletico 1 10. Moenchengladbach - Hannover X 11. Cottbus - Werder Brema x 12. [...]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea X 2. Bolton - West Ham 1 3. Stoke - Portsmouth 1 4. Grenoble - PSG X 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes 1 7. Barcelona - Espanyol 1 8. Real Madryt - Betis 1 9. Sevilla - Atletico 1 10. Moenchengladbach - Hannover X 11. Cottbus - Werder Brema 2 12. Stuttgart - [...]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2 2. Bolton - West Ham x 3. Stoke - Portsmouth x 4. Grenoble - PSG 2 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes 1 7. Barcelona - Espanyol 1 8. Real Madryt - Betis 1 9. Sevilla - Atletico x 10. Moenchengladbach - Hannover x 11. Cottbus - Werder Brema 2 12. Stuttgart - [...]

[...] waga ciala x 8p 5kg x 6p 10kg x 5p 15kg x 5p 20kg x 3p (zapas 1-2p) Uginania nadgarstka podchwytem na rączce wyciągu górnego 1 sztabka x 3serie x 10-15p 1. Cięzej jak tydzien temu...sporo cięzej 2. Masakra...gryf latał do przodu, do tyłu i na boki. Nie czułem wogole sie dzis w tym:-/ 3. Tutaj w miare ok 4. Pompa totalna. Polecam ćwiczenie [...]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea x 2. Bolton - West Ham 2 3. Stoke - Portsmouth x 4. Grenoble - PSG 2 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes 1 7. Barcelona - Espanyol 1 8. Real Madryt - Betis 1 9. Sevilla - Atletico 1 10. Moenchengladbach - Hannover 2 11. Cottbus - Werder Brema 2 12. Stuttgart - [...]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2 2. Bolton - West Ham 2 3. Stoke - Portsmouth 2 4. Grenoble - PSG 2 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes 1 7. Barcelona - Espanyol 1 8. Real Madryt - Betis X 9. Sevilla - Atletico X 10. Moenchengladbach - Hannover 2 11. Cottbus - Werder Brema 2 12. Stuttgart - [...]

Tydzień 2 Sobota 21.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2 2. Bolton - West Ham 2 3. Stoke - Portsmouth 1 4. Grenoble - PSG 2 5. Nancy - Lyon 2 6. Nice - Rennes X 7. Barcelona - Espanyol X 8. Real Madryt - Betis 1 9. Sevilla - Atletico 1 10. Moenchengladbach - Hannover 1 11. Cottbus - Werder Brema 2 12. Stuttgart - [...]

Tydzień 3 Wtorek 24.02.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Coventry - Blackburn 2 2. Arsenal - AS Roma x 3. Atletico - FC Porto 1 4. Inter - Manchester United x 5. Lyon - Barcelona 2 Środa 25.02.2009 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Middlesbrough - West Ham 1 2. Chelsea - Juventus 1 3. Real Madryt - Liverpool x 4. Sporting Lizbona - [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 1 3. Nantes - Grenoble x 4. Valenciennes - Lille2 5. Auxerre - Toulouse 2 6. Athletic Bilbao - Sevilla x 7. Espanyol - Real Madryt x 8. Dortmund - Hoffenheim 1 9. Eintracht - Schalke x 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - Górnik [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille 2 5. Auxerre - Toulouse X 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim X 9. Eintracht - Schalke 2 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - Górnik [...]

Tydzień 4 Wtorek 03.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Portsmouth - Chelsea 2 2. West Bromwich - Arsenal 2 3. Liverpool - Sunderland 1 4. Mainz - Schalke 2 5. Lazio - Juventus x Środa 04.03.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Manchester City - Aston Villa x 2. Newcastle - Manchester United 2 3. Wigan - West Ham 1 4. Blackburn - [...]

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham x 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 2 5. Toulouse - Bordeaux x 6. Lille - Lyon 2 7. Real - Atletico 1 8. Villarreal - Espanyol 1 9. Hoffenheim - Werder Brema x 10. Stuttgart - Dortmund 1 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham 2 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG x 5. Toulouse - Bordeaux 1 6. Lille - Lyon 2 7. Real - Atletico 1 8. Villarreal - Espanyol x 9. Hoffenheim - Werder Brema 2 10. Stuttgart - Dortmund x 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]

Tydzień 5 Sobota 14.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester Utd - Liverpool x 2. Hull - Newcastle 2 3. Middlesbrough - Portsmouth x 4. Caen - Lille 2 5. Monaco - Toulouse x 6. Bordeaux - Nice 1 7. Valencia - Recreativo 1 8. Bilbao - Real Madryt 2 9. Bochum - Bayern 2 10. Hannover - Dortmund x 11. Hertha - Leverkusen 1 12. Odra - [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz x 4. Sandefjord - Brann 2 5. Nacional - Maritimo x Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace x 3. Toulouse - Lille 2 4. Sedan - Guingamp x 5. [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann x 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 1 3. Toulouse - Lille x 4. Sedan - Guingamp 1 5. [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom X 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz X 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace X 3. Toulouse - Lille 2 4. Sedan - Guingamp 1 5. [...]

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Everton 1 2. Tottenham - Chelsea 2 3. Newcastle - Arsenal 2 4. Le Havre - Bordeaux x 5. Nancy - Monaco 1 6. Villarreal - Athletic Bilbao 1 7. Sevilla - Valladolid x 8. Bielefeld - Wolfsburg 2 9. Dortmund - Werder Brema x 10. Stuttgart - Hertha 1 11. Ruch - Odra x 12. [...]